Sabia que o café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo? Recomenda-se uma ingestão de cafeína não superior a 400mg/dia*, o que se traduz em 2 a 3 cafés diários, pois a cafeína não está presente apenas no café – encontramos, também, em alimentos como chá, bebidas energéticas, refrigerantes e chocolate.
*Esta recomendação varia com as necessidades e caraterísticas de cada indivíduo, sobretudo alguns grupos como hipertensos, idosos, grávidas, lactantes ou mulheres que planeiem engravidar. Doses elevadas de café, podem provocar situações de náuseas, ansiedade, nervosismo, insônias e taquicardia.

Did you know that coffee is one of the most consumed beverages in the world? A caffeine intake of no more than 400mg/day* is recommended, which translates into 2 to 3 coffees a day, as caffeine is not only present in coffee – it is also found in foods such as tea, energy drinks, soft drinks and chocolate. *This recommendation varies with the needs and characteristics of each individual, especially some groups such as hypertensive, elderly, pregnant, breastfeeding or women planning to become pregnant. High doses of coffee can cause nausea, anxiety, nervousness, insomnia and tachycardia.